大家好，我是大叔爱生活美食，每天分享几道好吃的家常菜美食，和你一起交流和学习，夏天天气炎热，多吃素少吃肉，身体健康又减肥，下面分享这道家常美食，红烧冬瓜的做法，好吃，清淡，又下饭，减脂又减肥，开始分享吧，
意思就是暑气到了结尾了，果不其然啊，处暑过后这几天昼夜温差变大了，中午还是骄阳似火，到了夜晚凉爽的要盖条毯子了，距离“凉秋”也就不远了，对于饮食方面则要多补水、多清淡、少辛辣、少油腻，比如抓紧吃吃冬瓜还是很好的。
三伏是全年最热的时间段，而除了热，降雨也不少，于是我们经常会感到闷热，汗水难以排出，也因此湿气重。这时祛暑祛湿气就显得很重要了，今天给大家分享3道家常菜，有效祛湿气！烧冬瓜冬瓜有清热降火、利尿祛湿的作用，非常适合夏季食用，无论做汤还是做菜都很不错。
夏天正是减肥的好时候，我身边就有不少朋友趁着天热开始了减肥计划，减肥的小窍门是“七分吃，三分练”，多吃低热量高营养的食物，再搭配上适量的运动，轻轻松松就能瘦出小蛮腰，千万不能一味节食，节食减肥对身体没好处。
“光阴似箭，日月如梭”，不知不觉一年已经过去一半，8月7号就要立秋了，这也意味着夏天即将结束，秋天正式登场，不过也别觉得接下来都是秋高气爽，毕竟三伏天的末伏还没到，高温高热还会持续一段时间，日常除了要注意防暑降温，还要贴点秋膘、补点营养，避免惹上“热射病”。
