一到春天，嘴角长泡、口腔溃疡、咽喉干痛等症状纷纷袭扰身体，人们习惯将其归纳为“上火”。为什么春天比其他季节更容易压不住“火”？“上火”属于中医热证范畴。正常情况下，人体内的阴阳二气相互制约，即血液、唾液、汗液等人体阴液制约体内的阳气，一旦阴阳平衡被打破，人就会上火。
原标题：预防“上火”有妙招有的战友在春季容易出现口鼻干燥、口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉干痒等症状，这很可能是“上火”了。上火属于中医学热证范畴。中医学认为，春季万物复苏，阳气上升，人体各器官蓄积的内热随之散发出来，导致机体阳气过盛。而且，春季气候干燥，天气变化无常。
最近，我在门诊接诊时发现，不少战友出现口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤痤疮等“上火”症状。“上火”是一个常见的中医学概念，通常被理解为“内热”或“火旺”，反映了机体阴阳失衡、气血不和的状态，常与肝、心、脾等脏腑的功能失调密切相关，主要表现为情绪急躁、口干舌燥、咽喉肿痛、面部长痘等一系列不适症状，不仅影响日常生活质量，还可能引发其他健康问题。
春节是阖家团圆的喜庆时刻，但也是容易“上火”的特殊时期。很多人会因为熬夜、饮食过于油腻、吃香辣的零食等原因，会出现口干口渴、眼睛干涩、咽喉牙龈肿痛、口腔溃疡、大便秘结等上火症状。那么，节日里我们该如何缓解上火的症状呢？
问：冬季进补，如何避免上火？进入冬季天寒地冻，大自然阴盛阳衰。很多人为了增强身体体质，会吃一些温热的食物或药物，但盲目进补可能会导致燥热而影响健康。此时，不妨先用白萝卜“开开路”。中医认为，萝卜味甘、性凉，有止咳化痰、消食除胀、利大小便和清热解毒的功效。
老人常说“冬补三九，夏补三伏”，进入三伏天以后是调养身体的最佳时期，按照传统的习俗，这个时候是“冬病夏治”的好时候，在饮食上多注意少吃寒凉的食物，吃些温和清淡的食物来调节身体防止因为暑热引起的干燥和上火。
来源：健康中国 Q：冬至进补要注意什么？冬至是进补的好时机。对于一般人来讲，冬至养生要顺应冬藏的特点。人们应养精蓄锐，减少消耗，储存能量，为来年春天阳气生发打好基础。老年人、产妇、体弱多病的人以及手术后处于恢复期的患者，往往气血不足，在冬至时节更应注重调补。
最近正是瓜果飘香的时候，脆香饱满的阳光玫瑰（葡萄），皮薄汁多的水蜜桃，香甜解渴的新鲜大西瓜……让人垂涎欲滴。但是民间有种说法：“吃水果会生寒滋湿或者生热上火。”对于有些人来说，一吃水果就腹痛腹泻、咽痛咳嗽。那么，如何吃水果才能少惹湿、不上火？不同体质的人应该如何选择水果？
#秋日生活打卡季#一、艾灸的时候舌顶上颚，任督二脉相连有益于阴阳互通避免上火，一心一意，专注才能够让灸效深入。二、不要害怕上火，但要学会给身体大量补充津液、饮食清淡：小米汤、米汤、醪糟鸡蛋汤、红糖水冲鸡蛋......
