很多宝子们在减脂的过程中，因为节食吃的过少，或者摄入油脂过少，便容易出现便秘的情况，食物堵塞在体内排不出去，体重也跟着增加，从而变得十分焦虑。今天我就来跟大家分享10种巨催屎的食物，让你实现噗噗自由！很多宝子们都并不知道，我们平常噗噗不顺畅的时候，多半是因为摄入了过多的低渣食物。
便秘这个问题太常见了！对于有些人来说就是生活中的小插曲，但是对于有些人每天都是折磨！每次上厕所都是活生生的“痛苦面具”。民间常有传言说：吃香蕉、喝蜂蜜水能预防便秘，但对于一部分人这些办法竟然统统没用！这是为啥？经常便秘有啥危害，到底该如何预防便秘呢？文末给你10个建议！
1冰糖+话梅+雪碧 煮两分钟，番茄划口扔进去一起冰镇两小时，火锅烧烤等大餐后必备，解腻排油get!2肠胃不好的姐妹试试苹果红枣生姜水，把苹果切片、红枣切半、再放点姜煮三分钟，早上空腹一大杯，健康无负担get!
你是否曾经历过这样的尴尬：3-4天，甚至一周，便意全无，仿佛与世界隔绝？那种坐在马桶上，努力却徒劳的挣扎，让人几近崩溃！你知道吗？这可能是因为你的饮食中缺乏足够的纤维。低渣食物，让你的肠道也变得“低效”。
为啥男人总有拉不完的屎？随便网上搜了一下，就有相当多来自于女朋友、老婆的吐槽——1.不在上厕所就在找厕所的路上。2. 明明早上起来才上了大号的，一喊出门，憋憋又要跑趟厕所。3. 商场、景点可能对男人的肠道有种魔力，一进去就要屙屎。4. 吃完饭还没说喊他洗碗，就已经在马桶上坐起了！
