说起年龄与身材的关系，大家都会想到中年发福这个问题，事实上，如果我们不注意，长胖从30岁左右就开始了，当然，导致我们变胖的主要原因就是饮食结构的改变和运动量的减少，除此之外，基础代谢的下降，压力水平的上升，非运动消耗的减少，自我关注度的下降，等等也是其重要原因，如果我们在饮食与运动方面做得还不错，依然有了变胖的迹象，就要从这几个方面找找原因。
人生，你在哪方面下的功夫多，你在这个方面成效就多一点，如果你想保持好身材，那你就必须管住嘴，迈开腿，饮食，习惯，运动，三者缺一不可，除非你天生纤细，但我相信我们大多数对自己的身材不满意，所以要想保持好身材，那就必须自律起来!
