原创内容，擅自搬运者必究！肥胖的人都想要瘦下来，拥有一副苗条的身材。但是，减肥需要选对方法，才能少走误区。减肥 之间你需要知道，减肥的对象到底是谁。减肥的本质是：给身体创造热量缺口，从而促进脂肪的分解。
怎么才能快速地暴瘦20斤呢？这似乎是众多追求苗条身材的人心中的疑问。要解答这个问题，我们首先需要了解一斤脂肪的热量含量。脂肪作为人体能量的重要来源，也是导致肥胖的关键。脂肪分子的体积比较大，属于储能物质，过量脂肪会让你身材显得臃肿。
这样的帖子，你一定不陌生:无论在网上还是在现实中，坚持运动一两个月却不掉称的，大有人在。例如一项随机对照试验中，100 多名超重或肥胖参与者在保持日常饮食的情况下，每周运动 5 次，每次消耗 400~600 大卡。
