立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。并且立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。同时，立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。
蹲跳起（半蹲）双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
说起跳远，大家并不陌生，尤其是立定跳远，更是学校体测项目之一。不过，跳远你真的会吗？本期科学健身周周练将由跳远世界冠军王嘉男为大家带来正确的立定跳远示范一起练起来吧！请注意：运动前需做好热身准备！NO.
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。在高考体育中，立定跳远的得分标准为：男生2.86米，满分40分；女生2.40米，满分40分。动作都对就是跳不远？
最近又到了体育期末考，体考中的迷惑行为层出不穷，立定跳远更是花样多多~拜年式“立定跳远”五体投地、三叩九拜、新年快乐，哦呦，应景呢~甩掉一只鞋，尴尬的想抓头立定跳远五厘米选手?一屁股坐地上被活笑一通您的孩子出现过以上情况吗？如果出现过那就要注意喽！孩子为什么会出现以上尴尬行为呢？
