【这里是爱运动的阿皓同学第42篇文章】脂肪的体积是肌肉的5倍、8倍甚至10倍,这是健身圈常见的谎言,甚至在一些大V的畅销书中都能见到这样的言论,还有些文章告诉你减肥进行力量训练,增加肌肉提高代谢,以后不动都能消耗大把热量。
今天为大家推荐15张精选的关于脂肪、肌肉、胖子、瘦子的科普图,让你明白肌肉和脂肪长啥样,脂肪和肌肉的比较,胖子和瘦子的比较,脂肪都藏在身体哪儿,肌肉都分布在身体哪里,看完你就明白了!肌肉和脂肪比较1 相同重量脂肪与肌肉的体积比较2 (2.5公斤)的脂肪和5磅的肌肉。
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减肥期间,大多数人会关注体重,认为体重是胖瘦的关键。那么,体重不下降,就是减肥没效果吗?体重不能决定身材的胖瘦,一个体重超过120斤的女孩,很有可能是一个 身材发胖的女孩,也有可能是一个拥有翘臀、马甲线的女孩。
一位从事健身事业多年的健身达人告诉你:很多减肥成功的背后,有很多减肥失败的经验,我们要学习过来人的一些忠告,避免减肥弯路,借鉴成功的方法,才能提高减肥速度,成功瘦下来。下面这5条减肥忠告,看懂相当于上了5节私教课!