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人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,而好的睡眠能帮助身体恢复,让精神更饱满;能增加代谢产物排出、增强免疫;能促进发育、巩固记忆;能促进修复,保护脏腑的正常运行……但并不是人人都能睡得好,有些人经常凌晨醒;有些人常常腿抽筋;还有些人常做噩梦……虽然对于这些异样,大家往往不放