十天轻断食减肥法
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发现一个比节食还好用的方法:10天轻断食法,瘦15斤
小廖之前试过节食、跳操,甚至每天只吃两顿,但体重卡在120斤整整三个月。每次聚餐闻到火锅香味,她就忍不住偷吃两块肉,结果第二天又陷入自责循环。
营养师奇奇
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挑战十天轻断食 瘦十斤~掉秤巨快
早餐:鸡蛋1个+豆浆200ml。一定要保证每天2000ml-3000ml的饮水量,温水小口喝~根据自己得身体状况量力而行。
永远保持九十斤
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入秋轻断食9天!轻松减脂10-15斤,保姆级食谱教程
入秋轻断食9天!轻松减脂10-15斤,保姆级食谱教程,仅供参考,友友根据自己实际情况而定。
菜菜美食分享记
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一天的饮食控制在8小时内!“轻断食减肥法”你试过吗?你适合吗?
记者在某网络平台输入“轻断食”三个字,相关笔记数量达到37万篇,不少博主称,按照他们亲测的食谱来吃,都可以短时间内瘦下来。
光明网
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一个月减重10斤不反弹!协和医生给出3个科学减肥法!
这些不科学的减肥方式虽然短期内可能也会体重下降,但却影响了身体健康,而且极易反弹。一个月减重10斤不反弹。
北青网
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十天瘦十斤轻断食食谱
早:两个鸡蛋。中:一个玉米。晚:一个西红柿或一个苹果。这两天体重下降2-4斤。这五天体重下降7-8斤。
念西风H
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“轻断食”,到底该怎样“断”?能不能减肥?
夏天,人体新陈代谢旺盛,摄入的热量相对容易被消耗,降低脂肪的转化率,这个时候减肥能收到事半功倍的效果。今天就给大家介绍一种大多数人都能坚持下来的“轻断食”法。
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轻断食,我让自己保持微微“饥饿感”,一个月减10斤
我说说自己的亲身经历,轻断食,每天都有一定的饥饿感,从135斤减到115斤,后来调整饮食结构后,保持微微的饥饿感,体重没有反弹,也没有出现掉头发、皮肤松弛衰老等现象,精神也很好。
小溪瘦身笔记
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试试邱医生推荐的轻断食,据说很多姐妹儿都在用
尤其是存在胰岛素抵抗的血压、血脂、尿酸偏高、脂肪肝等人群;早餐:包菜切成丝磕一个鸡蛋,只放了盐,不放油直接摊成饼,焦焦得也挺好吃,别忘了还有喝杯黑咖啡奥。
乔小乔
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轻断食,熬过了最初的饥饿感,我2个月减了35斤
小编尝试过很多减肥方法,最后发现轻断食是比较容易坚持,也是掉秤效果比较好的方法。我从140斤减到105斤,花了2个月时间,成功暴瘦一圈,就是通过轻断食计划。
增肌减脂
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她研究轻断食8年,教你如何越吃越瘦
疫情封控期间,为了对抗焦虑,奶茶、炸鸡、蛋糕卷都吃了不少!幸好,她是轻断食疗法的研发者,专注于探索如何健康地吃,既有饱腹感,还能越吃越瘦一直以来都是她的课题。
美食台
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瘦身很快的建议:过年前,一周发疯式轻断食
家有儿女成长日记
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尝试了这个方式,让我成功瘦了5斤
“减肥”一直是当下讨论最多的话题,对于我而言也不例外,30年来,一直在胖子的队伍中不曾离开,肥胖让我自卑、不自信...
木堇儿
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小瑜准备轻断食10天,每餐只喝蔬菜汁,老公:这么大岁数还整这事
公者
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12周见证奇迹:轻断食如何让内脏脂肪降30%,体重稳中有降
如梦初醒
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5+2轻断食的减重方式 #科学管理体重 #医学科普 #减重 #轻断食
医学减重专家陈伟
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合理饮食、坚持运动!专家分享轻断食减重方式,速看|职场健康课
打量视频之健康路
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5+2轻断食怎么吃?坚持一个月有何改变?#减重晓刚老师 #科学减肥 #医疗健康创作训练营 #年度健康知识干货大赏 #抖出健康知识宝藏
减重专家晓刚老师
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央视推荐轻断食,专家验证减肥有效!
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问答
轻断食可以减肥吗?该怎么做更科学?
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