十天轻断食减肥法

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发现一个比节食还好用的方法：10天轻断食法，瘦15斤
小廖之前试过节食、跳操，甚至每天只吃两顿，但体重卡在120斤整整三个月。每次聚餐闻到火锅香味，她就忍不住偷吃两块肉，结果第二天又陷入自责循环。
营养师奇奇
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挑战十天轻断食瘦十斤~掉秤巨快
早餐:鸡蛋1个+豆浆200ml。一定要保证每天2000ml-3000ml的饮水量，温水小口喝~根据自己得身体状况量力而行。
永远保持九十斤
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入秋轻断食9天！轻松减脂10-15斤，保姆级食谱教程
入秋轻断食9天!轻松减脂10-15斤，保姆级食谱教程，仅供参考，友友根据自己实际情况而定。
菜菜美食分享记
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一天的饮食控制在8小时内！“轻断食减肥法”你试过吗？你适合吗？
记者在某网络平台输入“轻断食”三个字，相关笔记数量达到37万篇，不少博主称，按照他们亲测的食谱来吃，都可以短时间内瘦下来。
光明网
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一个月减重10斤不反弹！协和医生给出3个科学减肥法！
这些不科学的减肥方式虽然短期内可能也会体重下降，但却影响了身体健康，而且极易反弹。一个月减重10斤不反弹。
北青网
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十天瘦十斤轻断食食谱
早:两个鸡蛋。中:一个玉米。晚:一个西红柿或一个苹果。这两天体重下降2-4斤。这五天体重下降7-8斤。
念西风H
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“轻断食”，到底该怎样“断”？能不能减肥？
夏天，人体新陈代谢旺盛，摄入的热量相对容易被消耗，降低脂肪的转化率，这个时候减肥能收到事半功倍的效果。今天就给大家介绍一种大多数人都能坚持下来的“轻断食”法。
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轻断食，我让自己保持微微“饥饿感”，一个月减10斤
我说说自己的亲身经历，轻断食，每天都有一定的饥饿感，从135斤减到115斤，后来调整饮食结构后，保持微微的饥饿感，体重没有反弹，也没有出现掉头发、皮肤松弛衰老等现象，精神也很好。
小溪瘦身笔记
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试试邱医生推荐的轻断食，据说很多姐妹儿都在用
尤其是存在胰岛素抵抗的血压、血脂、尿酸偏高、脂肪肝等人群;早餐:包菜切成丝磕一个鸡蛋，只放了盐，不放油直接摊成饼，焦焦得也挺好吃，别忘了还有喝杯黑咖啡奥。
乔小乔
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轻断食，熬过了最初的饥饿感，我2个月减了35斤
小编尝试过很多减肥方法，最后发现轻断食是比较容易坚持，也是掉秤效果比较好的方法。我从140斤减到105斤，花了2个月时间，成功暴瘦一圈，就是通过轻断食计划。
增肌减脂
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她研究轻断食8年，教你如何越吃越瘦
疫情封控期间，为了对抗焦虑，奶茶、炸鸡、蛋糕卷都吃了不少!幸好，她是轻断食疗法的研发者，专注于探索如何健康地吃，既有饱腹感，还能越吃越瘦一直以来都是她的课题。
美食台
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瘦身很快的建议：过年前，一周发疯式轻断食
家有儿女成长日记
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尝试了这个方式，让我成功瘦了5斤
“减肥”一直是当下讨论最多的话题，对于我而言也不例外，30年来，一直在胖子的队伍中不曾离开，肥胖让我自卑、不自信...
木堇儿

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轻断食可以减肥吗？该怎么做更科学？
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