一周減脂不重样整理减脂期可以吃的清淡家常菜,做法很简单,营养又美味,减脂期少油少盐,用鸡胸肉代替猪肉,晚餐多吃蔬菜绿叶菜,尽量用凉拌、蒸、煮、炖、焖、快炒等做法,米饭用粗粮代替▽低卡减脂的蔬菜,以下可以多吃西蓝花、荷兰豆、青椒、芦笋、紫甘蓝、萝卜、生菜,黄瓜、冬瓜、黑木耳、胡萝卜,韭菜、番茄、豆芽、各种青菜等。
都说夏季是展示身材的好季节,很多人喜欢在夏季减肥,但减肥别再吃水煮菜了,没食欲又吃不下。这6种蔬菜,高营养、低热量,比水煮菜好吃多了,减肥人士的小助手,有正在减肥的朋友看过来,这个夏天吃它们想不瘦都难。
大家好,这里是小慧今天说美食,现在人们都开始睡觉健康苗条的身材了,在饮食上也是很注意,今天小慧给大家分享七道低脂家常菜,低热量高营养饱腹感还强,好吃不长肉,做法简单美味又健康,小慧给大家整理到了下方文章中,大家学会了再也不用吃水煮菜了,而且天天不重样换着吃!
夏天到了,进入夏天之后,人们都喜欢穿得清爽一些,去到郊外美美地拍上一些照片当做纪念,也希望在这个夏季能够减肥成功,瘦瘦的看上去更漂亮,拍照也更美丽,但是想瘦的话一定要管住嘴,迈开腿,要多进行体育运动,适量的去吃一些低脂菜,这样才能够使身体在健康的情况下越来越瘦,今天就来分享5样低脂菜,如果想要瘦的话建议多吃。
这几天北京的温度又高起来了,30多度的大热天让人什么都不想吃,就想吃口清淡爽口的。肉里加入 1 勺生抽、1 勺料酒、1 勺玉米淀粉、适量黑胡椒碎、1/4 勺盐、1/4 勺糖、1 勺食用油,抓匀腌制十分钟左右。
春节假期过完,不少朋友都发现自己吃胖了,放假期间亲朋聚会,大鱼大肉吃了不少,油腻重口味的食物摄入过量,不仅容易发胖,而且还会给肠胃增加负担,立春后正是清肠减脂的好时候,有条件的话,可以多吃一些富含维生素和纤维的食材,对润滑肠道,加速新陈代谢很有帮助。