按摩能改善睡眠吗

资讯

睡前顺手揉脚上3个部位，睡得香了、肾气足了、气色也好了！老中医都推荐
众所周知，睡前是养生“黄金期”，能把握住的人，身体会越来越棒。其中，脾化生气血，统摄血液，肝藏血，肾精生气血。
北青网
36评论
失眠、入睡困难？按揉这些穴位或许能帮到你
“都凌晨三点了，我怎么还睡不着?今天咱们就来聊聊，中医里的神奇穴位，或许能帮你把“熬夜怪”彻底赶跑!
梁世秀医生健康说
失眠，心烦难眠，按摩这三个穴位助你快速入睡
中医认为，入睡困难多和心、肝、肾三脏密切相关，而心、肝、肾火旺是导致入睡困难最主要的原因。心肝肾三脏在五行中属于水生木，木生火的关系，所以肾水不足，肝木失养可以导致肝火旺，而肝木生心火，肝火旺会导致心火旺。
中医王博士
6评论
身上有4个“助眠穴”，睡前揉一揉，宁心安神又助眠！
每天晚上，枕头边的手机屏幕亮了又灭、灭了又亮，时间悄悄溜到了凌晨，而你依旧辗转反侧、难以入眠。数据显示，中国睡眠研究会调查发现，我国成年人失眠率高达38.2%，而全球范围内，每年约有10%–30%的人长期受到失眠困扰。
黄中医科普讲堂
16评论
春眠不觉晓？中医这样调养
“失眠是一种常见症状，失眠症则是指持续相当长时间对睡眠的质和量不满意，如入睡困难、容易醒等，身体及精神出现了对睡眠不满意感，则可认为是疾病的表现。”广州医科大学附属中医医院五羊门诊主任医师顾颖敏说。自我调节+舒适环境，有效调整睡眠状态“我很难入睡算失眠症吗？
光明网
2评论
身体有5个“催眠穴”，睡前按摩5分钟，助你一觉睡到自然醒
睡眠是我们生活中必不可少的一部分，人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过，长期的睡眠不足可出现记忆力下降，心脏负担加重，内分泌紊乱，青少年还会影响生长发育等。
太原广播电视台经济
医生：按摩百会穴有助缓解焦虑
1月5日下午，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰介绍，小寒时节天气寒冷，容易影响人体阳气，从而影响情绪的稳定。
光明网
失眠：你的身体自带助眠穴，睡前按摩5分钟，助你一觉睡到自然醒
在中医理论中，人体经络系统相互关联，穴位就像是经络上的关键节点，通过刺激这些穴位，可以调节身体的气血运行和脏腑功能，从而达到改善睡眠的目的。
中医刘文华主任
焦虑烦躁，失眠多梦，睡前可以按摩这两处！
失眠在中医中被称为不寐，其核心机制涉及到胃气运行失调，即胃气长期行于阳分，无法顺利的转入阴分，导致睡眠障碍。
中医李洋医生
可以通过按摩哪些穴位来改善睡眠？
- 位置:位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。- 位置:在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
中医世家胡医生
7评论
67岁老人坚持按摩穴位，调理肠胃、缓解失眠，身体状况让人惊喜！
在当今快节奏的生活中，健康问题如影随形。失眠、消化不良、焦虑……这些看似不起眼的小毛病，却像顽固的“小恶魔”，时刻困扰着我们的生活。然而，就在我们为这些问题烦恼时，却忽略了身体上那些神奇的“调节按钮”——穴位。
沈阳之声话说沈阳
@太原人！阳康后睡不好、失眠、半夜醒？6个穴位对症调失眠，倒头一觉到天亮
好不容易从“阳过”变成“阳康”，新的症状——失眠又出现了。中医小妙招，让你轻松改善睡眠。按摩穴位助眠首先可以按摩身上的穴位。接下来为大家详细讲解一下：1.
太原广播电视台综广
常按4个穴位，失眠不来找！助你一觉到天亮
对于人体来说，阳气盛时工作效率最高，因此，白天应尽可能多劳作，待有一定疲劳困乏感后，利用夜间阴气盛的时机休眠。
光明网
三伏天热到失眠？试下按摩助眠穴
专家表示，夏季失眠的危害性比其他季节更大，因为人体白天出汗较多，若晚上再失眠，会引起心肌缺血、血压增高，从而加重心脏负担，容易引发心脏病。
光明网
5个穴位轻松拯救睡眠，中医传统按摩手法果然神奇！
从医学的角度来看，按摩是一种无污染又具有神奇功效的自然疗法。在接受按摩后，身体的紧绷感和疼痛感会消失，很快就能酣然入梦。
睡眠健康工作室
28评论
中医如何调理睡眠
来源：【环球时报健康客户端】主讲人：安徽省铜陵市立医院血液透析中心副主任中医师易庆莲在现代社会的快节奏与高压力下，越来越多的人陷入了睡眠不佳的困境，饱受失眠、多梦、易醒等问题的折磨。在改善睡眠质量方面，中医以其扎实的理论和丰富的手段，为患者带来了有效的解决方案。
全国党媒信息公共平台
5评论
睡前顺手按按2个“助眠窝”，让你一觉睡到天大亮！多喝3碗“安神汤”，越睡越香甜
睡个好觉，可谓是最简单实用的养生法了。但是，有时候想睡个好觉，实在太难了!睡前按2个“助眠窝”，让你一夜睡得香!
北青网
22评论
白天犯困晚上失眠？治愈指南来了，速度查收→
蛇年开工第一天，你的状态如何？如果觉得失眠、犯困、乏力、焦虑、腹胀、没有胃口……你可能是患上了“节后综合征”！河南省中医院治未病科主任李欢指出，临床上受“节后综合征”困扰的患者非常多，给生活和工作带来的消极影响不容忽视。如何帮助这类人群“满血复活”？李欢主任提出以下几点建议。
光明网
1评论
睡个好觉有秘诀？三穴位按摩，让你告别失眠
有医说医001
5评论

加载更多

视频