中医认为,入睡困难多和心、肝、肾三脏密切相关,而心、肝、肾火旺是导致入睡困难最主要的原因。心肝肾三脏在五行中属于水生木,木生火的关系,所以肾水不足,肝木失养可以导致肝火旺,而肝木生心火,肝火旺会导致心火旺。
每天晚上,枕头边的手机屏幕亮了又灭、灭了又亮,时间悄悄溜到了凌晨,而你依旧辗转反侧、难以入眠。数据显示,中国睡眠研究会调查发现,我国成年人失眠率高达38.2%,而全球范围内,每年约有10%–30%的人长期受到失眠困扰。
“失眠是一种常见症状,失眠症则是指持续相当长时间对睡眠的质和量不满意,如入睡困难、容易醒等,身体及精神出现了对睡眠不满意感,则可认为是疾病的表现。”广州医科大学附属中医医院五羊门诊主任医师顾颖敏说。自我调节+舒适环境,有效调整睡眠状态“我很难入睡算失眠症吗?
在当今快节奏的生活中,健康问题如影随形。失眠、消化不良、焦虑……这些看似不起眼的小毛病,却像顽固的“小恶魔”,时刻困扰着我们的生活。然而,就在我们为这些问题烦恼时,却忽略了身体上那些神奇的“调节按钮”——穴位。
来源:【环球时报健康客户端】主讲人:安徽省铜陵市立医院血液透析中心副主任中医师 易庆莲在现代社会的快节奏与高压力下,越来越多的人陷入了睡眠不佳的困境,饱受失眠、多梦、易醒等问题的折磨。在改善睡眠质量方面,中医以其扎实的理论和丰富的手段,为患者带来了有效的解决方案。
蛇年开工第一天,你的状态如何?如果觉得失眠、犯困、乏力、焦虑、腹胀、没有胃口……你可能是患上了“节后综合征”!河南省中医院治未病科主任李欢指出,临床上受“节后综合征”困扰的患者非常多,给生活和工作带来的消极影响不容忽视。如何帮助这类人群“满血复活”?李欢主任提出以下几点建议。