第一步找脉，手伸出来，大拇指这一侧有个高高凸起的地方，这个高骨就是关脉的基准点，然后中指放在高骨上面，它的内侧就是关脉，其它两个手指也放在上面，食指对应寸脉，无名指对应尺脉，这就是寸关尺的位置，我们还要记住左手代表心肝肾，右手代表肺脾命门。
中医把脉简单易懂，学会就是半个中医。1. 中医把脉就是简单的六步骤，简单易懂，学会就是半个中医。2. 第一步，浮沉辨表里。如果轻微一按就能摸到，重按摸不到，这多半是浮脉，说明病邪在表。这类往往有风寒或者风热相关的表现。轻按摸不到，重按才能摸到是沉脉，说明病邪在里深入脏腑。3.
北京积水潭烧伤科医师“烧伤超人阿宝”曾在网络平台上发起一项挑战，挑战内容为中医随机诊脉，准确率如若可达到80%，则中医阵营胜利，可获得由“阿宝”提供的5万元奖金和他的心服口服，终生不再提中医是伪科学的言论。
一般来说，人体的保护机能与外邪作斗争，首先想从“表”解决问题，津液气血都集合到这里打仗来了，所以这里气血充足，脉就现浮象；当在这里不能解决问题，邪向里挺进，正气往里退，气血津液又集中到中部了，脉就现中象；邪气再胜再往里进，正气再战败往里退，全退到里面来了，在这里积蓄力量跟病邪作殊
