随着生活水平的提高,越来越多的人有了体型肥胖的困扰,而肥胖的体型不仅仅影响美观,并且身体堆积的脂肪也会导致运动十分不便,对生活造成影响,更严重的是,肥胖人群还是高血脂症的高发人群,而血脂过高会引发包括“冠心病、动脉粥样硬化、脑卒中”在内的多种并发症,所以控制体重尤为重要,而跑步便是控制体重增长的最好手段。
你是不是也曾经幻想过,跑步可以让你轻松减肥,拥有理想的身材?可是,为什么有些人每天坚持跑步1小时,却发现体重不仅没有下降,反而越跑越胖呢?今天,我们就来揭开这个令人困惑的真相!1. 跑步后的“补偿效应”首先,许多人在跑步后会感到饥饿,忍不住想要大吃一顿。
换下汗水湿透的运动衫,赵越满怀期待地拿起桌上的体检报告,却不由得“满脸问号”。报告显示,去年起一直坚持跑步的他,身体反倒日渐“油腻”,从“两高”正式步入“三高”人群行列。 如今,面对超重和肥胖问题,越来越多的人选择运动的方式来减肥。