1、双手放松，手腕领劲，向右向上画弧，身体微右转，身体慢慢站直，头部保持中正，双目平视前方。2、双手继续向上画弧至头顶并向上延伸，头部保持中正，双目平视前方，身体带动脚后跟离地。3、身体自然下落，双脚最终踏实地面。双手同时由上向左向下画弧，身体微左转。两腿跟随双手的下落微微弯曲。
您的位置:滚动新闻> 如何练太极,详解太极拳的教程分解如何练太极呢？越来越多的人开始学习太极拳，但是练太极要并不是随便打打拳，太极拳讲究拳法与心性，今天就跟小编一起来看下如何练太极，详解太极拳的教程分解。
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
太极拳，学起来时间好久。很多人，耐不住寂寞，放弃了。老王遇见机械厂退休的老人，他练太极拳真是有年头了。他说，很多人学太极拳不知道窍门。其实，你用心学这一招，已经学会一半太极拳了。 这一招是什么呢？如厉害。想要知道的友友，请你点赞、关注，收藏、转发。拳拳之新，健康相伴。
太极拳的锻炼形式有多种多样，最常见的有陈、杨、吴、孙、武几个大流派。杨式太极拳架式开展大方，中正安舒，寓刚劲于柔和的动作之中，有于中而不露于外形，比之陈式较为含蓄，能给人以稳健舒松的感觉，也较适合于个头较大、性格活泼开朗，作风踏实的人。
