但是,你有没有发现,每当身体出现不适的时候,去看西医还是中医,都会问你,是不是最近加班熬夜了,每天都几点睡觉啊,晚上10点以后睡觉都是晚了,要早睡早起,规律的作息及睡眠,到底有什么好处呢,我们一起来看吧。
睡够了8小时,但是早上起床后还是感到很困 我是怎么解决的越睡越困一般考虑是以下原因引起的:睡眠时间过长:出现越睡越困的情况,可能是睡眠时间过长导致的。主要是因为睡眠时间过长会使大脑皮层的兴奋度降低,大脑长时间处于抑制的状态,此时患者就会出现这种情况。
很多人在想,明明每天都睡够了,但是身体却感到很疲劳,或者爬三、四层楼梯,就胸闷气短喘不上气?到底哪里出问题了。用中医的话说,虚,就是不足。什么不足呢,包括气、血、阴、阳这四种不足,也就是气虚、血虚、阴虚、阳虚。尤以气阴两虚为主。
当深夜加班族挣扎于“睡不着”的焦虑时另一群人却陷入“睡不醒”的泥潭——数据显示,我国超38%成年人存在失眠问题,同时约12%的人长期受嗜睡困扰。这种两极分化背后,隐藏着比“睡眠时长”更复杂的健康问题。为什么明明睡够了8小时,却仍然犯困呢?1.
有网友曾表示“我的特长就是和谷爱凌一样能睡”,近日,这项能睡的“特长”不香了,嗜睡还成了很多人的心头痛:“睡12个小时都不够,查了是缺维D”“吃维D真的有用,我以前困得都起不来”“维D补足了不仅不累了还能缓解脱发”……社交平台上有关于困、嗜睡的讨论就可能关联维生素D,在网友疯狂的
居民整体睡眠质量欠佳,近1/3的人群睡眠时长不足,22%的人群睡眠质量较差,00后入睡困难,70后夜醒频繁……3月16日,在2024世界睡眠日中国年度主题发布会上,《2024中国居民睡眠健康白皮书》揭示上述现象。那么,人一天到底睡多久最好呢?事实上,这是因人而异的。