糖尿病在控糖过程中采取正确的饮食,不仅有利于控制餐后血糖水平,还能稳定全天的血糖波动水平。既可避免餐后半小时到1小时左右血糖浓度迅猛上升,导致餐后峰值过高,又能降低餐后降糖的胰岛素需求量,进而减轻胰岛分泌释放负担,还不影响餐后2小时血糖达标。
为什么有些糖友的餐后血糖高峰会在三小时后出现?餐后血糖是人们比较关注的一个时间段,通常指的是餐后半小时和餐后两小时。那么,餐后半小时的血糖与什么有关呢?答案是与餐后的最高峰有关。因为很多人吃完饭后,血糖会在半小时内急剧上升,甚至超过平时的数倍。
我们知道,糖尿病人控制血糖的根本目的,是预防并发症。这里说的控制血糖,既包括空腹血糖,也包括餐后血糖,还包括血糖波动。只有这3个方面都控制好了,才能达到预防并发症的目的。相对来说,空腹血糖是比较好控制的。而餐后血糖由于受饮食影响比较大,想控制得很理想,需要我们付出更多的努力。
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美食当前,很多朋友却心怀顾虑,担心吃了之后血糖上升。每逢年节,每逢团聚,更是少不了要品尝大餐。除了药物控制之外,合理安排体力活动,也是控制血糖的一个重要措施。如何用运动来帮助控制餐后血糖?下面给出网友们比较关注的 10 个问题的回答。