在大家都想要“更瘦一点”、“再瘦一点”的时候,也有一群瘦子,一直体重过轻,在苦恼着怎么才能增重,如何才能变胖一点。体重过轻究竟要如何增重?今天我们就来聊一聊。Part 1:怎样才算体重过轻体质指数BMI(BMI=体重(kg)/[身高(m)]²)是衡量体重的最常用指标。
瘦子在增重的时候,更适合做什么运动,其实对不同的人来说,答案一定是不一样的。如果你想少犯错误,增重过程更加顺利,增重时的运动选择,可以参考这个方案:首先按照体重安排,偏瘦超过30%的人,要以拉伸运动为主;
生活中有些人是因为遗传因素,自己身体非常瘦弱,也有一些人是因为内分泌失调,脾胃功能失和,患有一些慢性疾病,精神压力特别大导致自己看起来也非常的瘦,虽然说这是一个以瘦为美的时代,但是如果自己特别瘦,那么看起来也不是特别美观,并且也容易发生一些疾病,所以这些人群大家也要参考一些方式来增肥。