一、午睡习惯大数据画像图片来自网络《2024国民午休白皮书》显示:我国职场人平均午睡时长26分钟,但存在显著差异:互联网从业者:43%选择"趴桌小憩"体制内工作者:68%有固定午休床位00后群体:27%认为"午睡浪费时间"图片来自网络二、科学争议持续升级支持阵营:▶ 哈佛大学研究
哈喽,各位头条的铁子们!中午好呀!是不是吃完午饭就困得睁不开眼了?每天中午最纠结的事情莫过于:这午休,到底睡不睡?睡吧,怕睡过头下午更困;不睡吧,这一下午也干不了啥正事啊!今天,小编就来跟大家好好唠唠“午休”这件大事!首先,必须得承认,午休真的很重要!
“中午不睡,下午崩溃”,已经成为了不少上班族的定律了,所以国人大多有午休的习惯,甚至我国还被国外媒体称为“午睡帝国”。而对于午睡,钟南山曾在接受采访时曾表示:“午觉是一个很重要的加油站。我每天都会午睡,不用多,30分钟就行,这样才能打起精神应对下午忙碌的工作,这是一个好习惯。
众所周知,睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠,就不能不提午睡。午睡有很多好处,可以改善脑部血供系统的功能,消除疲劳,增强体力,提高午后的工作效率,还能增强机体的免疫功能。但午睡并不是时间越长越好。午睡,千万别太久适当午睡有益身心健康,但是,过度午睡则于健康无益。
“中午不睡,下午崩溃。”忙碌的生活中,午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新的研究发现:那些经常午睡的人,大脑衰老可能更慢!那最佳午睡时长是多久?午睡要注意什么?一起来看看!最佳午睡时长来了:别超30分钟!
在我们平时生活中,如果有一个良好充足的睡眠对我们身体来说是非常重要的,但是现在很多人都存在睡眠不足的现象,从而导致精神变差、免疫力降低、加速衰老等表现,其实如果晚上睡眠不足,可以在白天睡一个午觉,从而补充睡眠,这样也可以收获好处,但是有部分人却没有养成睡午觉的习惯。
随着人们生活节奏逐渐加快,大多成年人整天忙于工作和学习,导致休息的时间越来越少,特别是在晚上,经常性的熬夜行为也会导致睡眠时间越来越少,更不用说在中午休息了。但是坚持午睡对于身体的健康是有一定的好处的,不仅能让一天精神饱满,还能够及时的补充身体的睡眠时间,进而起到健康养生的效果。
编辑丨老孟 审核丨娟娟很多人都有午睡的习惯,不仅能让身心得到放松和休息,还能够提高下午的学习和工作效率。但是,也有一部分人因为生活习惯原因和工作原因,从来不进行午睡。那么,长期坚持午睡和没有午睡习惯的人,到底有什么区别呢?