一、午睡习惯大数据画像图片来自网络《2024国民午休白皮书》显示：我国职场人平均午睡时长26分钟，但存在显著差异：互联网从业者：43%选择"趴桌小憩"体制内工作者：68%有固定午休床位00后群体：27%认为"午睡浪费时间"图片来自网络二、科学争议持续升级支持阵营：▶ 哈佛大学研究
哈喽，各位头条的铁子们！中午好呀！是不是吃完午饭就困得睁不开眼了？每天中午最纠结的事情莫过于：这午休，到底睡不睡？睡吧，怕睡过头下午更困；不睡吧，这一下午也干不了啥正事啊！今天，小编就来跟大家好好唠唠“午休”这件大事！首先，必须得承认，午休真的很重要！
“中午不睡，下午崩溃”，已经成为了不少上班族的定律了，所以国人大多有午休的习惯，甚至我国还被国外媒体称为“午睡帝国”。而对于午睡，钟南山曾在接受采访时曾表示：“午觉是一个很重要的加油站。我每天都会午睡，不用多，30分钟就行，这样才能打起精神应对下午忙碌的工作，这是一个好习惯。
众所周知，睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。午睡有很多好处，可以改善脑部血供系统的功能，消除疲劳，增强体力，提高午后的工作效率，还能增强机体的免疫功能。但午睡并不是时间越长越好。午睡，千万别太久适当午睡有益身心健康，但是，过度午睡则于健康无益。
“中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新的研究发现：那些经常午睡的人，大脑衰老可能更慢！那最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？一起来看看！最佳午睡时长来了：别超30分钟！
在我们平时生活中，如果有一个良好充足的睡眠对我们身体来说是非常重要的，但是现在很多人都存在睡眠不足的现象，从而导致精神变差、免疫力降低、加速衰老等表现，其实如果晚上睡眠不足，可以在白天睡一个午觉，从而补充睡眠，这样也可以收获好处，但是有部分人却没有养成睡午觉的习惯。
随着人们生活节奏逐渐加快，大多成年人整天忙于工作和学习，导致休息的时间越来越少，特别是在晚上，经常性的熬夜行为也会导致睡眠时间越来越少，更不用说在中午休息了。但是坚持午睡对于身体的健康是有一定的好处的，不仅能让一天精神饱满，还能够及时的补充身体的睡眠时间，进而起到健康养生的效果。
编辑丨老孟 审核丨娟娟很多人都有午睡的习惯，不仅能让身心得到放松和休息，还能够提高下午的学习和工作效率。但是，也有一部分人因为生活习惯原因和工作原因，从来不进行午睡。那么，长期坚持午睡和没有午睡习惯的人，到底有什么区别呢？
