粥属于流食，其特点是富含水分、好消化、好吸收，适合早起没胃口、消化功能不好的人群，需要注意的是白米粥中的淀粉发生糊化，升糖指数较高，且白米粥的营养较单一，建议少吃纯白米粥，今天分享这7道粥，有甜、有咸、有原味还有养身、养发的，香滑美味，营养很健康，爱喝粥的朋友可以试一试!
互动编辑 孟德霞外酥里嫩奶香味十足12月14日，情报员“风之物语”向齐鲁晚报官方客户端齐鲁壹点情报站发来了一则美食情报，分享了咸味早餐包的做法，自己动手做，少油少糖更健康，早餐吃它，简单又营养，如果你也喜欢，那就来学学吧！
夏天天气非常炎热，酷暑高温，出汗多，常常口干舌燥，精神倦怠，胃口不好。早餐没胃口，用一把小葱，一个鸡蛋做成小葱鸡蛋饼，又软又嫩，满满的葱花味，咸香好吃，既可以卷一些肉松或者喜欢的蔬菜 ，配一杯豆浆或牛奶吃，也可以就着白粥或者小米粥，既不会太干，又滋润，营养易消化，早餐吃得美美的，简单又好做，老少皆宜。
夏妈厨房。大家好，我是夏妈。周五早上好，今天的早餐煮的是燕麦鸡蛋粥，配一点牛奶比较香。一觉醒来快6：40了，昨天晚上也没有做备餐，想着今天早上起来看看冰箱里有什么就吃什么。·手工包的饺子是可以直接像这样子上锅蒸的，如果是饺子皮包的就过一遍冷水，皮没那么硬。
