站桩时有很多生理反应，其中一项就是“打哈欠”，站桩时“打哈欠”不只说明身体放松了，体内需氧所以才会接二连三地“打哈欠”;而且这正是练气的好时机，一定要利用好“打哈欠”，让先后天之气相合，在体内形成“混元气”。
长期站桩的人，不光身体会变得健康，连性格气质都会发生巨大改变。因此，站桩养生的功效，现在被越来越多的人们所推崇，甚至被很多人说得很神秘，导致很多人钻牛角尖，或者说因为某种理论，搞得自己执着于某一姿势，某一功法，或者某一心法，甚至某一钟意念。
有个词叫疼痛，疼和痛有区别吗？当然有。中国为什么发明两个字形容外国人说的pain ，ache，因为我们认识的比他们深刻；还有一些中国字是没法翻译的，比如“魂”、“魄”，魂有三个，魄有七个，而且都有名字，都有它的功能。所以我们老祖宗的研究比西方心理学高级不知多少倍。
