走路时出现这2个特征，走得越多，你的膝盖废掉的越快，还可能会短寿？！这不是危言耸听！但只要掌握2个走路的简单技巧，以及3个锻炼膝盖的动作，就能轻松逆转这些表现带来的健康危机，让走路变成有效的保护健康、预防疾病的方法！01 PART走路时有这2个特征，走得越多，膝盖废掉越快！
近日，发表在European Journal of Preventive Cardiology 期刊上，由波兰罗兹医科大学心脏病学教授 Maciej Banach领导的团队，纳入来自世界各地的包含226889人的17项大型研究发现，走的步数越多，对健康的益处就越大。
疫情发生之前，大家经常会在朋友圈看到好友的晒步数排行，仿佛不走个几万步都不好意思在朋友圈混，为了能崭露头角，有些人甚至在饭后开启“一键暴走”模式，不走个40分钟都不好意思回家，更何况多走走对身体也没害处。
每日“蝌”普俗话说“饭后百步走，活到九十九”，加之走路简便易行，迈开腿便可实现，走路无疑成为了大家最喜爱的运动方式。尤其是微信有了记录步数的功能之后，排行榜上动辄就是日走万步的“暴走君”。那么，真的是走路步数越多越健康吗？走路对健康确实有益，但并不是走得越多越健康。
过年的时候李阿姨的儿子给她买了部智能手机，李阿姨学会了玩微信，平时没事的时候就喜欢刷刷朋友圈，有天她突然看见微信朋友圈有人在晒微信运动步数，一向喜欢走路锻炼的她赶紧让儿子教她怎么用，从此李阿姨开启了暴走之旅。
走路和跑步是很多人选择的两种锻炼方式，有的人觉得跑好，能减肥，因为身边有朋友就因为走路把膝盖走“报废”了，但有的人觉得跑步不好，容易伤膝盖，还是走更好一点，而且没有跑步那么累。走多了会伤膝盖？走多少算多呢？每天走多少比较合适呢？与跑步相比，到底哪个对膝盖不好？选择哪个更好？
走路已被世界卫生组织评为“世界上最好的运动”。每天坚持走6000步，就可以大大降低这些疾病的发生率：01 糖尿病对于平时血糖较高的人来说，我们除了可以通过药物控制血糖之外，还可以通过走路消耗热量，达到辅助降低血糖的目的。
近期，淄博市中西医结合医院介入血管科门诊接诊了许多因为长时间走路导致腿肿的病人，彩超后大都被诊断为下肢静脉瓣膜功能不全，这是什么病？今天淄博市中西医结合医院介入血管科李长海主任跟大家聊聊什么是静脉瓣膜功能不全。什么是静脉瓣膜？静脉瓣膜有什么作用？
很多人都坚持每天走路、散步，然而，一位叔叔却因为每天散步养生，而出现了“痛不欲生”的健康问题…医生说，这个病就是每天走路导致的，若病情持续发展，会导致下肢骨关节疾病，严重的还会导致终身脚痛，影响行走，进而导致下肢肌肉萎缩、血栓等严重的问题。
