#秋日生活打卡季#大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
条条鲈鱼跃桐江 桐江，碧波浩渺，其间孕育的桐江鲈鱼，早在明代时期就与黄河鲤鱼、长江鲥鱼、太湖银鱼并称为中国“四大名鱼”。作为中国最大的鲈鱼产地，福鼎出产的鲈鱼体表有光泽，黏液透明，鱼体修长，鱼肉坚实，组织紧密有弹性。
产后30天月子餐食谱女性在一生中有三个绝好的改善体质的机会初潮、产后坐月子、更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第一周（排恶露）饮食应以清淡、易消化为主第5 天食谱早餐小米银耳南瓜粥、小馒头中餐米饭、
