人体每时每刻都在消耗热量,为了维持身体活动,人们必须从饮食中摄入热量。但是,当摄入热量过多,身体热量处于供过于求的状态,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,人自然就会发胖。要想通过饮食来减肥,就要将热量供需控制在相对平衡的状态,在维持身体活动的基础上,减少热量摄入,你就能成功减肥啦。
夏天,是露胳膊露腿的大好时节!但是这个仅限于那些拥有大长腿、拥有好身材的妹子帅哥。如果没身材、如果没料,那一切都是假的,走在大马路上只有羡慕嫉妒别人的份。在这个时候,面对这样“无法容忍”的刺激,通过跑步、跳操等运动健身来减肥才是硬道理。当然还要注意饮食,最好拒绝那些高热量的食物!
“给我来一根烤肠,谢谢!”街边烤肠,都吃过没?外脆里嫩,脂香四溢,相比于普通火腿肠,烤肠的吸引力更强大,它也是真的香!在大多数人的眼里,烤肠并不是啥健康的食物,甚至还有人说:烤肠都是淀粉做的、烤肠里的肉都不是“正经肉”、烤肠不干净等。那烤肠里面到底有啥?
你好,我是大都督,上期讲了水果食物表,里面有计算食物的概念,不知道的可以翻回去了解一下,然后再根据这张食物表了解一个食物对我们的能量是多少,热量排列从高到低,这份表的精确在于去掉了食物中的不可食用部分,例如鸡翅,100g的鸡翅剔除骨头之后剩下69克的可食用部分,根据可食用的部分计算出热量。
“给我来一根烤肠,谢谢!”图片来源:pexels街边烤肠,都吃过没?外脆里嫩,脂香四溢,相比于普通火腿肠,烤肠的吸引力更强大,它也是真的香!在大多数人的眼里,烤肠并不是啥健康的食物,甚至还有人说:烤肠都是淀粉做的、烤肠里的肉都不是“正经肉”、烤肠不干净等。那烤肠里面到底有啥?
由于是用蔬菜做的香肠,所以它的口感清淡,不油腻,而且看着颜色鲜艳,好有食欲。但我没那么做,我是直接将干淀粉放在蔬菜中,在加入生鸡蛋搅拌均匀后再进行灌肠,用这种方法制作的蔬菜肠,口感与味道会更鲜美一些,而且吃起来更加爽口。