减肥原理据营养师介绍,紫菜含有的蛋白质不比大豆少多少,而且它还含有大量可降低胆固醇的牛磺酸,这对心脏的保护是十分有利的。加上紫菜中脂肪的含量很低,经常食用也不会造成肥胖的问题。海带紫菜汤材料:紫菜10克,海带20克,冬瓜皮30克,西瓜皮50克。盐少许。
肥胖人群也存在营养不良的问题,很多人认为营养太多、营养过剩才导致了肥胖,怎么会是营养不良呢?病例:一个14岁的孩子,长得又高又壮,总是不舒服,上课头晕,运动能力差,走路的时候经常摔跤,经常骨折,去医院做检查,查出脑供血不足、糖代谢异常、重度脂肪肝、血压高等。
都说减肥有两步,管住嘴、迈开腿,作为吃货,管不住自己的嘴怎么办呢?这10种食物好吃还不会长胖。好处:西兰花是高蛋白、高维生素的蔬菜之一,含有抗癌物质葡糖异硫氰酸盐,它可阻止早期癌细胞生长,具有特殊的保健作用。
1.花生花生的营养看点:坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油,肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发 病几率大大降低。
减肥,七分靠吃三分靠锻炼~吃对才瘦得快哟~今天给大家分享一期热量低、营养丰富的十种食物,想掉秤的赶紧码好啦~水煮虾,100g水煮虾只有83大卡,而且蛋白质含量极高。西兰花,100g西兰花热量约为35大卡,十字花科食物非常健康,饱腹感也很强。