根据《人类神经科学杂志》报道，当你坚持每天喝足水，你的大脑会反应更快，由于大脑需要大量的氧气来有效地工作，而水是其中的一个重要来源，它帮助你思考并帮助你集中注意力，它还能让你敏锐、聪明、反应快速，每天喝8到10杯水，能让你的认知能力提高30%。
水是我们身体重要的组成部分，我们体内水分约占体重的70％。而当水分丢失量为体重的1%时，我们就会感觉到口渴，当丢失量占到2%，我们就会感觉到不适，当丢失量达到4%~8%时，就会出现声音嘶哑、全身无力等症状。如果丢失量为10%，就会威胁到生命，所以水对于我们的重要性不言而喻。
来源：人民网科普 众所周知，当我们想关心一个人，却又不知道说点什么的时候，可以发一句万能的“多喝热水”。这个万金油的嘱咐看起来难免有些敷衍，但“适当补水有益健康”也确实是深入人心的常识。不过，喝水具体有什么确切的好处呢？多数人或许都听过一些零星的科普，但没有系统性的概念。
在日常生活与工作中，我们时常忽略一些健康习惯。你或许想不到，每日看起来平淡无奇的一杯水，却蕴含着能改写身体状态的强大能量，隐藏着许多不为人知的神奇功效。功效一：助力新陈代谢，开启活力引擎清晨起床，空腹饮下的第一杯水，犹如一把启动身体新陈代谢的钥匙。
来源：【中国食品报】本报讯 （记者 朱美乔）为进一步推进饮水和健康相关领域学科发展，北京中医药医养协会近日在北京举办水医学专业委员会成立大会。水医学是用生物医学方法，探讨水对机体生理功能的作用规律及人体运用水来促进健康的科学。
本文作者：陆声，云南省第一人民医院骨科主任医师饮水不仅影响体内钙质的代谢，还关系到骨骼的强度与韧性。特别是在秋天这个干燥的季节，合理饮水不仅能让身体保持良好的水分平衡，还能有效预防骨骼脱钙。骨骼和水的关系密不可分骨骼的强度并不仅仅取决于钙质的摄入，还与体内水分的充足程度密切相关。
