根据《人类神经科学杂志》报道,当你坚持每天喝足水,你的大脑会反应更快,由于大脑需要大量的氧气来有效地工作,而水是其中的一个重要来源,它帮助你思考并帮助你集中注意力,它还能让你敏锐、聪明、反应快速,每天喝8到10杯水,能让你的认知能力提高30%。
水是我们身体重要的组成部分,我们体内水分约占体重的70%。而当水分丢失量为体重的1%时,我们就会感觉到口渴,当丢失量占到2%,我们就会感觉到不适,当丢失量达到4%~8%时,就会出现声音嘶哑、全身无力等症状。如果丢失量为10%,就会威胁到生命,所以水对于我们的重要性不言而喻。
来源:人民网科普 众所周知,当我们想关心一个人,却又不知道说点什么的时候,可以发一句万能的“多喝热水”。这个万金油的嘱咐看起来难免有些敷衍,但“适当补水有益健康”也确实是深入人心的常识。不过,喝水具体有什么确切的好处呢?多数人或许都听过一些零星的科普,但没有系统性的概念。
在日常生活与工作中,我们时常忽略一些健康习惯。你或许想不到,每日看起来平淡无奇的一杯水,却蕴含着能改写身体状态的强大能量,隐藏着许多不为人知的神奇功效。功效一:助力新陈代谢,开启活力引擎清晨起床,空腹饮下的第一杯水,犹如一把启动身体新陈代谢的钥匙。
来源:【中国食品报】本报讯 (记者 朱美乔)为进一步推进饮水和健康相关领域学科发展,北京中医药医养协会近日在北京举办水医学专业委员会成立大会。水医学是用生物医学方法,探讨水对机体生理功能的作用规律及人体运用水来促进健康的科学。
本文作者:陆声,云南省第一人民医院骨科主任医师饮水不仅影响体内钙质的代谢,还关系到骨骼的强度与韧性。特别是在秋天这个干燥的季节,合理饮水不仅能让身体保持良好的水分平衡,还能有效预防骨骼脱钙。骨骼和水的关系密不可分骨骼的强度并不仅仅取决于钙质的摄入,还与体内水分的充足程度密切相关。