按摩:通过按压收缩的肌肉,排出堆积的肌酸、乳酸等代谢产物,放松后肌肉血液循环通畅,让肌肉得到舒缓。当小腿抽筋时,可双手握住抽搐那侧脚掌往我们身体的方向拉伸,同时慢慢将膝关节伸直,持续约20秒,可多次重复。
想必很多人在生活中都碰到过腿抽筋的情况吧。特别是在晚上睡觉时,有一些人总是会被莫名其妙的腿抽筋给惊醒。如果说大家偶尔有腿抽筋的情况,很有可能是因为肌肉筋挛或者缺钙所引起的。出现这种情况时,患者只需要补充钙片或者每天按摩一下就可以得到缓解。