下面的这些图片是一位热衷于健康养生的功友制作的，除了起势、第六部，五劳七伤往后瞧、第八部，两足顿顿饮嗜消，收式这几部有一些地方细节过于注重外，大部分都是比较到位和清晰的，也是比较难能可贵的，所以想了想还是都放上吧。
道爷曾经说过：金刚功和长寿功还有十年、二十年的好时候，过了这个好时候，其纯净度就会招致各种各样的人为污染。起初听到这句话，我非常纳闷，要说古代没有录音录像，出现乱编乱改的情况也算正常，但现在道爷都亲自录了教学视频且传遍全网了，怎么还能有人为污染呢？
现在越来越多的人开始通过练习八部金刚功，以达到强身健体、延年益寿的目的，我也是其中的一个。经过元、明、清三代时间，民间也有了一些类似的健身功法，各门派的修炼心法、动作也不尽相同，其中最为普遍认可的是《八段锦》。
金刚功练外功，练形体，练五脏六腑，运用双臂变成横一直的直线弧形，用刚性内劲之气疏通全身的经脉，该功易学易练，自张道长传功几十年来，目前国内外很多人坚持正确练功，很多人的病都减轻甚至痊愈，所以该功法对祛病健体的效果非常好，深受大家欢迎。
