现在长时间可能导致我们的运动能力变差，有时候甚至运动起来就要抽筋了。那么，我们抽筋了该怎么办呢?这个问题值得我们好好探讨的，有好多方法治疗抽筋，但是还是需要好好注意一下的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。
抽筋在运动生理学上叫“肌肉痉挛”，体育锻炼中，最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。主要原因一是体内失盐过多，二是肌肉收缩与舒张失调，三是冷刺激（在寒冷的环境中进行体育活动时，如果没有充分的准备活动，肌肉受到寒冷刺激的时候，常引起肌肉痉挛）。
抽筋，轻微的大约几秒钟就结束，严重者要几分钟才能缓解。有时，抽筋处造成的疼痛，持续好几天才会消失。以下列举几种常见的抽筋原因，以及预防缓解的方法。1.老人缺钙。老人容易因身体老化，摄取钙质不足造成抽筋。建议多服用小鱼干、牛奶、坚果，或直接服用钙片。
潮新闻客户端 记者 刘千 通讯员 陈瀛“吴医生，我这腿老抽筋，痛得不行，夜里抽起来更是痛得受不了，觉也睡不好”。陈阿姨今年70多岁，平时定期在浙江省中山医院干部科复查，她在一次就诊中告诉吴文哲主治中医师，天冷之后自己的腿经常抽筋。
