参考文献国家卫生健康委员会《肥胖症诊疗指南(2024年版)》《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》2025年中国肥胖预测研究如果你以为“胖一点顶多是买衣服费布料”,那可就大错特错了!最近,国家卫健委主任雷海潮在两会记者会上喊话全民减肥,甚至启动了“体重管理年”三年行动。
国家喊你减肥啦!3月9日,全国两会民生主题记者会上,国家卫健委主任雷海潮花了7分钟谈体重管理。“体重管理年实施的首期三年体重管理行动,目的就是在全社会形成重视体重、管好体重,健康饮食、积极参与运动锻炼等良好的生活方式和习惯。
今年两会期间,“减肥”成了备受瞩目的民生热词。国家卫健委主任雷海潮、全国政协委员张文宏先后发声倡导,让许多人津津乐道。国家号召全民“管好体重,守住健康”,不少专家指出,最重要的第一步就是要“管住嘴”。其实,不仅为了健康我们要“管住嘴”,在保密工作中,更是要防止密从口出。
美国一研究团队曾提出一个新奇的观点,运动实际上对减肥的作用非常有限。我们日常活动消耗的能量,只占总热量消耗的10%~30%,而当我们试图通过运动扩大这一部分时,人体补偿机制还会偷偷“抵消”一部分,让我们期待的效果打点折扣。
当消耗的热量>摄入的热量时,体重就会减轻;当摄入的热量>消耗的热量时,就会逐渐增加。减肥就是这个道理。专家说如果每天所摄取的热量太低,而必须用到你身上大量的“备份热量”时,很容易造成肝、肾受损,因而引起高尿酸、酸中毒及低血压等其它病症,对于身体的伤害并不小。