参考文献国家卫生健康委员会《肥胖症诊疗指南（2024年版）》《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》2025年中国肥胖预测研究如果你以为“胖一点顶多是买衣服费布料”，那可就大错特错了！最近，国家卫健委主任雷海潮在两会记者会上喊话全民减肥，甚至启动了“体重管理年”三年行动。
国家喊你减肥啦！3月9日，全国两会民生主题记者会上，国家卫健委主任雷海潮花了7分钟谈体重管理。“体重管理年实施的首期三年体重管理行动，目的就是在全社会形成重视体重、管好体重，健康饮食、积极参与运动锻炼等良好的生活方式和习惯。
今年两会期间，“减肥”成了备受瞩目的民生热词。国家卫健委主任雷海潮、全国政协委员张文宏先后发声倡导，让许多人津津乐道。国家号召全民“管好体重，守住健康”，不少专家指出，最重要的第一步就是要“管住嘴”。其实，不仅为了健康我们要“管住嘴”，在保密工作中，更是要防止密从口出。
美国一研究团队曾提出一个新奇的观点，运动实际上对减肥的作用非常有限。我们日常活动消耗的能量，只占总热量消耗的10％~30％，而当我们试图通过运动扩大这一部分时，人体补偿机制还会偷偷“抵消”一部分，让我们期待的效果打点折扣。
当消耗的热量＞摄入的热量时，体重就会减轻；当摄入的热量＞消耗的热量时，就会逐渐增加。减肥就是这个道理。专家说如果每天所摄取的热量太低，而必须用到你身上大量的“备份热量”时，很容易造成肝、肾受损，因而引起高尿酸、酸中毒及低血压等其它病症，对于身体的伤害并不小。
