夏季吃些西葫芦不仅能够清热，促进消化还可以减肥滋润肌肤，来学习一下如何选购新鲜的西葫芦吧！西葫芦皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅，且富含多种营养元素，夏季吃些西葫芦多身体很有好处。清热西葫芦性寒、味甘，入肺、胃、肾经。
说到西葫芦呢，相信大家也比较熟悉了，如果你不知道，那么你也可以把它理解成是“嫩南瓜”，西葫芦口感清脆，营养丰富，是我们常见的瓜菜之一，西葫芦是夏天非常清爽可口的一种蔬菜，并且卖价也非常实惠，深受着大家的喜爱，其实西葫芦的吃法还是非常有讲究的，今天我就教给大家3种西葫芦最保健的吃法，喜欢的朋友可以收藏哦!
说到西葫芦，相信大家也比较熟悉了，如果你不知道，那么你也可以把它理解成是“嫩南瓜”，西葫芦口感清脆，营养丰富，是我们常见的瓜菜之一，尤其是含钙的量比较高，所以，如果家里有孩子的朋友们可以多做来吃，帮助长个啊!
大家都知道适当地吃粗粮对身体非常有好处，尤其是减肥人士，更是用粗粮来代替主食。分享我和闺蜜减肥时常吃的六种粗粮，用这些粗粮代替主食，对减肥很有帮助，富含膳食纤维，饱腹感强，营养也很丰富，减肥时期不用饿肚子。
黄瓜第三种食物是黄瓜，有过减肥经历的人都对它不陌生~可以说黄瓜是减肥期间味道最好的蔬菜，水分充足，口感爽脆，同时富含丰富的维生素C，但是由于叶绿素含量高，不建议长期处于室外时过度食用用，容易导致皮肤色素沉淀。
导语:冬天多吃这蒸菜，好吃不上火，蒸一蒸就好，少闻油烟更健康，出锅家人抢着吃!现在的人们生活条件越来越好，饮食也是琳琅满目各种口味，不知不觉当中就会摄入过多的油脂，这样非常不利于身体健康，所以人们为了避免过多的摄入油脂，越来越喜欢吃蒸菜，蒸菜相比炒、煎、炸等方式来讲，不但可以减少油脂的摄入，而且在制作的时候也避免吸入过多的油烟，是一种非常健康的饮食方式，尤其是适合中老年朋友，这个年纪或多或少身体都会出现血脂偏高的情况，所以适当的多吃一些蒸菜是非常有利于身体健康的。
当下就有这么一款低脂低热、又营养丰富的神仙级减肥食材，号称春季的减肥王，它就是西葫芦，一款几乎不含热量的食材，再搭配几乎不含脂肪、且维生素含量超高的西红柿，两块钱的成本做一盘，高营养、低热量、低脂肪，简直就是眼下最平价的减肥利器，而且是多吃也不发胖的那种。
