一日三餐是生活中不能缺少的，甚至有的人还习惯了一日四餐，夜宵也不能少。小曹便是具有这样“体质”的大学生，因为课程的安排，她早上经常需要上课到12点，但通常不到下课她就饿得浑身没劲，学习都难以集中注意力，如果提前吃零食中午又会影响胃口，并且因为教学楼与食堂之间还有一定的距离，下课后还要拖着疲惫的身体走过去。
2个月前，张女士准备去参加同学聚会。在挑选衣服时，张女士发现自己最喜欢的裙子已经穿不下了，这让她感到很震惊，怎么短短一年胖了这么多。无奈之下，她只好穿一件宽松的裙子去赴约。聚会结束后，张女士更是郁闷，因为女同学们个个婀娜多姿，只有自己最胖。看着镜子里的自己，她暗暗下定决心：减肥。
心慌、手抖，是太累了?其实都不是，它有可能是疾病信号，不要大意，来看看两个案例。林女士有一个爱好，那就是喝饮料，每次商家搞活动她都会囤上好几箱可乐，留着没事慢慢喝，基本上每天都会喝上几瓶，出门必定要带上一瓶。
俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，一日三餐已经成了能够保持人体正常运转的食物来源。食物中富含人体所需要的蛋白质，碳水化合物以及微量元素和脂肪等，能够保持人体的正常运转，如果吃饭少或者是常常吃不饱饭，很容易导致营养不良，身体虚弱，浑身无力。
