很多人都知道肥胖的危害性,如四高、动脉硬化,心脑意外、内分泌紊乱等,严重肥胖者,还能导致脊椎及膝关节的受压损害,发生椎间盘突出或劳损,,,,,其实,很多人也知道饮食调节是减肥的重要手段,但就是缺乏自控能力,停不了手,禁不了口,或者认为“节食”和“断食”对身体有害。
一直有听人说辟谷辟谷,听了这么多,到底什么是辟谷呢?“辟谷”,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等,源自方仙家养生中的“不食五谷”,即不吃五谷杂粮,而以药食等其他之物充腹,或在一定时间内断食,是古人常用的一种养生方式。
我试过辟谷减肥7天➕复食7瘦了15斤,最难熬的是前三天,熬过去就好了!总的来说辟谷减肥是比较快,而且不是很痛苦的,而且只要坚持七天,就可以瘦15斤,还是比较快的,对于我们这些迈不开腿的人只能在饮食上控制了,大家一起加油吧。