新手健身别整那些没用的

资讯

新手刚进健身房？记住这5个“黄金”动作体系，减脂增肌事半功倍
很多新手刚开始进入健身房时，看到满眼的杠铃或哑铃，充斥着汗水，低吼的健身房气氛，让他们无所适从，唯唯诺诺，不知道该干些什么。
迪迪Didi
53评论
新手一开始健身你别整错了！！！
健身实则存在最佳顺序，若能遵循，必能事半功倍。首先，从胸部开始，这能为后续的训练打下基础。接着是背部，它是身体的重要支撑部分。
墨扉VIWS
15评论
几个无卵用的健身行为，浪费了你的时间和精力
俗话说：健身先健脑，学习一些简单的健身知识，有助于避免自己走进了健身的弯路，可以提高健身效果。而错误的健身行为只会浪费自己的精力和时间，所以一定要避免。几个无卵用的健身行为，浪费了你的时间和精力！
运动健身号
37评论
6个无卵用的健身行为，只会浪费时间，很难练出好身材
以下这6个无卵用的健身行为，不仅浪费了宝贵的时间，更可能让你在健身的道路上越走越偏，无法练出理想的好身材。
增肌减脂
176评论

视频

问答

新手小白去健身房减脂，要怎么锻炼？
头条问答