很长一段时间里,我认为我的后弯紧,是因为背紧。我以为是髋部阻碍了我,随着练习,我改变了对后弯的看法:它们不仅需要弯曲你的脊柱,还需要你身体前侧的开放。换句话说,可能不是你的脊柱和背部肌肉支撑着你的后弯,而是大腿前侧髋部和腹部紧绷。由于长时间坐着,大多数人都感到身体紧绷。