减肥的人,主食怎么吃,吃多少合适?不少减肥的人认为:不吃主食瘦得快,但是长期不吃主食会让身体缺乏碳水化合物,代谢动力就会不足,还会出现贫血、乏力、心悸等健康问题,久而久之,肌肉也会跟随着流失,基础代谢值会慢慢下降,易胖体质就会光顾你。
晚饭点的时候路过了大学城的小吃一条街,简直了!!!几乎涵盖了所有全国各地的所有小吃,正在减减期的我,不知道怎么穿过500多米的小吃街,鸡爪,卤肉,串串,小龙虾,糯米饭。。。。各种高热量都汇聚在这里~~各种香味往鼻子里窜,走的好艰难。。。。
春天也正是减肥的好时机,特别是现在的气温已经逐渐回升了,人们也都换上了春装,现在村庄还是有一些厚度的,还能遮住身上的肉肉,但是如果到了夏季穿上比较暴露的衣服的时候,身上的肉肉就藏不住了,因此这个季节减肥是最好的时候,想要减肥的妹子们别错过喽!
来源:人民日报 一到春天,不少人便谋划着开始减肥。在“管住嘴”方面,“不吃主食”似乎成了秘诀。然而,这样做的隐形代价可能是加速体重反弹,甚至损害健康。减肥期,到底怎么吃才能兼顾营养与效果?主食种类、摄入量、饮食搭配都有讲究。在老百姓的餐桌上,米饭、面条等一直是主角。
早上做了荷叶菜夹馍,在我们这里早餐店一个荷叶菜夹馍4块钱,不过早餐店里的配菜有很多,有火腿,土豆丝,黄瓜片,海带丝,豆角丝等很多菜,想吃什么夹什么,就像自助餐一样,我们家小孩每次都可以吃俩个荷叶菜夹馍,不过小孩子都喜欢吃火腿夹馍,配上一碗豆浆或黑米粥早餐就吃好了,一顿早餐就几块钱
对于减肥,大家都做过什么样的努力呢?为了减肥,很多人尝试了各种各样的办法,放弃了自己最爱的美食,别人在追剧,玩游戏的时候,而我们却依然坚持在运动。但即使是这样,效果却总是不尽人意。那到底什么才是我们减肥之路的障碍呢?不妨跟我一起往下看看吧!
很多时候我们努力减肥却没结果,根本原因是方向错了,我自己从145斤到现在115斤,纯饮食瘦了30斤,用了半年的时间,以前经常反复减肥,不是节食就是不吃晚餐不吃肉,其实选择适合自己健康的减肥方法,吃对食物才能越吃越瘦,正确合理的食材搭配才能瘦的更快。