有人说,当前社会的主要矛盾,是急剧增长的气温与缓慢下降的脂肪之间的矛盾。露肉的夏天又来了,每到这时,跑步、游泳、登山就成了最受大家欢迎的运动。那么,如何根据自己一天的运动量来判断消耗了多少卡路里,从而达到减脂的效果呢?
随着社会物质水平的提高,越来越多的人开始注重自己的体重,希望能够早对方法让自己快速减肥,很多人都开始坚持每天走一万步,希望这种方式能让自己减肥,而且走路能促进身体肠胃蠕动,增加新陈代谢,对减肥也是有一定成效的,但是很多人发现坚持一个月后,自己体重没有什么变化?
以体重60kg举个栗子,不同走路速度热量消耗情况是这样的:走路热量:消耗150大卡/每小时走路 热量:消耗198大卡/每小时快走 热量:消耗228大卡/每小时走路在减肥中起到的是辅助作用,每天走一万步,身体消耗的热量大概在300大卡左右,假设我们吸收热量在2000大卡,那么代谢只
社体君 四川社体 只有掌握了科学的方法,才能瘦得又快又健康。立春以后,气温有所缓慢回升。春天来了,要露肉肉的季节还会远吗?来!一起念出那句熟悉的“二月不减肥,三月徒伤悲,四月徒伤悲,五月徒伤悲…”念完后,是不是减肥的动力又被拉满格了?