很多人运动后经常遇到腿部肌肉酸痛的困扰，尤其是前一天跑完步后，第二天就感觉双腿仿佛被“酸涩”紧紧拥抱，这样的体验想必许多健身爱好者都深有体会。湖南省康复医院医生来介绍缓解肌肉酸痛的方法。肌肉酸痛分为两种：急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛（DOMS）。
腘绳肌就是大腿后侧的肌群，主要包括了半腱肌、半膜肌、股二头肌，股二头肌又分为股二头肌长头以及股二头肌短头，它收缩的主要功能就是屈膝和后伸髋关节，是维持膝关节稳定性，尤其是防止胫骨过度前向错动的重要动力性稳定结构。
现在不少人久坐工作学习总会觉得下肢酸麻酸痛，多数时候适当放松就能缓解，但也要小心更严重的病症。从10月4日开始，小张感觉左腿又肿又痛，起初以为是疲劳所致。可到了10月8日，小张腿部肿胀的症状越来越严重，不仅疼痛难忍，连站立都很吃力。
我们好多老年人，有时候身体会出现肌肉酸痛的现象，甚至腰酸背痛。也有人在干活的时候发现，身上没劲。为什么岁数大的人在突然运动或搬抬重物后，会感到四肢无力或者肌肉酸痛，而年轻人就不会出现这样的现象，这是什么原因呢？这是由于我们老年人本身脾气就虚弱，再加上突然用力，脾气一下子耗费过多。
西安60多岁的张先生一直喜欢走路健身，但最近他发现，自己每走一段路，左边小腿和脚底就会酸痛、乏力，步子越来越沉，稍作休息却又可缓解，这种情况持续了两个月，令他很是困惑，于是前往医院就诊，经医生检查，是患上了由动脉硬化闭塞引起的“间歇性跛行”。
