做一周减脂餐怎么保存

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一次做一周杂粮饭，冷冻保存热量会变低？
其实我减肥期间很喜欢吃杂粮饭，觉得越嚼越甜，但是奈何我家里人不喜欢，所以每次到饭点就自己一个人煮一点杂粮饭，很麻烦，断断续续坚持了两三天。
下厨房
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【第一周减脂餐】我的同款菜单！好吃还好做！一起打卡减肥吧!
在没啥时间坚持运动的日子，我准备先从“好好吃饭”开始，打卡【一周7天减脂餐】。关于减脂餐，其实我念叨过很多次了，没啥特殊的地儿，我自己的心得就3点:1)少油，少盐，无糖。
文怡
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一周减脂午餐这样吃，换个口味换种心情
每天上班工作餐都比较油，不适合减肥的人呀，没办法只能自己提前做好带到公司，我都是提前一晚做好放冰箱第二天带走的，早餐比较简单就没有花心思去做，晚餐基本都是去碳水的，所以午餐比较花心思一点。
豆果美食
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越吃越瘦！一周私藏减脂餐，天天不重样，一次做完省时省力
虽然体重有下降，但是营养不均衡，脱发越来越严重，非常希望我能出一个便当合辑，让工作日吃的健康又方便。
上班族的便当饭饭
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