参考消息网11月4日报道据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网10月25日报道，人们早起是为了进行不同的活动，例如上班、去健身房、上学或就医。对于许多人来说，从公鸡打鸣开启新的一天与好习惯有关，尽管也有可能引发坏心情。
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因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是22:00-23:00，最佳起床时间是5:30-6:30。
前段时间，我那熬夜的毛病简直是没救了。每天晚上一躺在床上，刷手机就跟被施了魔法似的，根本停不下来。一开始还只是凌晨2点睡，想着年轻人嘛，晚睡一会儿没啥大不了。可谁能想到，这就像是打开了一个“熬夜潘多拉魔盒”，情况越来越失控。
早睡早起，到底有什么好的？@网友a：好多冲动购物都是在晚上大半夜的时候发生的，所以早睡堵住了这条路。@网友b：只要我起得够早，我一天就能有26小时。@网友c：晚上十点睡，早上六点起，坚持十四年了。偶尔晚睡，但不熬夜。朋友都说我看起来不像快四十的人。
著名作家钟二毛说：所谓中年危机，说白了是时间的危机。中年人，每天一起床，面对的就是战场。上有老，下有小，经济压力、生活压力扑面而来，需要处理的事情很多，但这个时候中年人突然发现时间不够用了。对中年人来说，对抗时间贫困最好的办法就是早起。
