来源：【淳安融媒体中心】生活上的事情多，工作上也没头绪……这些让很多人在日常生活感到焦虑、心情不好。而运动锻炼是一种被广泛接受的缓解焦虑症的非药物方法。运动能改善焦虑我们在运动的过程中会产生关键的代谢物——乳酸。
什么是情绪淤积？心情不愉快，会导致身体出现问题？脑子无法控制地胡思乱想，停不下来吗？人在焦虑、抑郁、心情郁闷时，会导致精神内耗。那些负向情绪情绪如同“气”一样，需要自然流动。偶尔发一次脾气，就像气球在体内爆开一样。
Anderson EH， Shivakumar G. Effects of exercise and physical activity on anxiety. Frontiers in psychiatry， 2013， 4: 27。
参考消息网10月18日报道据美国《纽约时报》网站10月9日报道，世界是一个不稳定的地方。无论是政治、你的职业还是牛仔裤的合适长度，都在不断变化。如果这个世界让你感觉不稳定的时间足够长，那么你的思想和身体就会进入一种持续的高度戒备状态。
耸肩消气放松肩颈、展臂挥翅疏通经络、扩胸展肩宽胸顺气……7月26日，一段“消气操”视频在社交平台热转。视频中，三位医生展臂、耸肩、拉伸，配上热情的笑脸，场面趣味十足。网友调侃：“有效消气！看到第三秒就气消了，医生太可爱了！”“这是更适合中国打工人体质的消气操。
心身疾病患者受部分精神症状影响，大多数都不爱活动。为了培养患者们规律锻炼的好习惯，降低因缺乏运动带来的肌肉萎缩等不良影响，帮助他们更好康复，每天上午9:30，心身医学科护理人员都会准时带领患者们，在多功能活动室练起八段锦、跳起健身操。
