护肤是每个女孩子每天的必修课，但你真的知道正确的护肤步骤吗？夜晚护肤步骤非常重要，它能帮助修复日间受损的肌肤，为肌肤补充水分和营养。第一步，卸妆。使用卸妆油或卸妆水彻底清除脸部彩妆，避免彩妆残留导致毛孔堵塞。第二步，洁面。选择温和的洁面产品，轻柔地按摩脸部，然后用清水洗净。
睡前护肤是所有护肤环节中最重要的一环，因为它关系着肌肤第二天一整天的状态，而夜间也是肌肤修复和补水的最佳时间，因为晚上睡后身体处于休息的状态，几乎每个器官都会进行更生和修复，同样地肌肤亦在进行自我修护，所以我们必须好好利用这段时间来修复皮肤。
参考消息网3月22日报道 据西班牙《国家报》网站3月13日报道，很多人在谈论睡觉时皮肤清洁和保湿的重要性，以便充分利用细胞再生的时间。但如果枕头很脏，睡觉时的全套美容程序就没有什么意义了。如果你认为每周更换一次床上用品就能让你睡在干净的床上，那么很遗憾，根据专家的说法，你错了。
人类的生物钟能让人体保持一定的循环节律，它控制着睡眠、激素分泌、体温调整等等，而掌控生物钟的基因就叫“生物钟基因”。人体内器官各自有自己的活跃时间带，遵循它们各自的节律，也就是遵循”生物钟基因“的节律来生活，能更有效地养生，保持健康身体。
