阅读此文前诚邀您点击一下“关注”,方便您随时查阅一系列优质健康文章,同时便于进行讨论与分享感谢您的支持!参考文献:1. 《中国中医基础理论》,人民卫生出版社,2020年2. 《黄帝内经》,中国中医药出版社,2015年3. 《本草纲目》,李时珍,2012年版4.
18日《中国睡眠研究报告(2022)》发布。报告显示,过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时,睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时,调查显示仅35%国人睡够8小时。新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。
全国人大代表宋兆普的一句建议,像是在深夜敲响的一记警钟:“年轻人,晚上11点前一定要睡觉!”在传统中医理论里,晚上11点到凌晨1点是子时,此时胆经当令,就像军队换岗一样,身体需要进入深度休息,才能保证气血有条不紊地运行,脏腑各司其职。
慢性肾脏病因其高患病率、高致残率、高医疗花费和低知晓率的特征,已成为危害人类健康的重要公共卫生问题之一。13日是第20个世界肾脏日。福州专家提醒,肾脏疾病并非老年人的专属病症,年轻人长期不健康的饮食与生活方式,正在悄然透支着肾脏,早期发现是防治肾脏病的关键。
近日,大疆、美的等多家国内大厂开始“反加班”,引发持续热议。3月12日,联想集团也发文“这里的夜晚静悄悄”,称“大厂反内卷文化看联想集团”。联想集团表示,反对996,大部分人都能准时下班,在联想并不是什么新鲜事,也是联想人的共识。
给经常熬夜的女孩子几点忠告。全国人大代表宋兆普。年轻人熬夜看手机、玩游戏,最起码晚上11点要睡觉。因为子时是胆经归位的时候,阳气升发的时间,凌晨1点到3点之间,这个时间一定要睡觉。女孩子想漂亮必须肝藏血,皮肤是红润的。如果肝不藏血,脸灰暗不好看,哪怕是4点以后起来再工作都行。