序言这是中国自主锻造的一个直径16米的金属呼啦圈。直径16米的圆是什么概念呢？如果每隔1.5米站一个人，里面装了150个人还绰绰有余。并且它可以支承着7000多吨的重量，这大概是35架波音747客机重量的物体。有意思的是，它同时也是世界上最大的金属呼啦圈，并且也是咱们的国之重器。
案例：人到中年的小李，有着一个大大的啤酒肚，平常时间也不怎么喜欢运动，如今因为特殊情况，呆在家中办公，陪伴孩子的时间也多了起来，孩子喜欢转呼啦圈，小李想着和孩子互动，也尝试着转呼啦圈，结果转着转着发现自己腰疼，赶忙去医院，医生说是腰肌劳损导致的，并说转呼啦圈不适合小李这类人群。
#挑战30天在头条写日记#呼啦圈可以有多种的玩法。首先，最基本的玩法是“基本转圈法”。这种玩法需要将呼啦圈放在腰部，用力扭动腰胯部位，使其在腰间旋转。初学者可以从慢速开始，逐渐加快速度，并能够保持呼啦圈不掉。另外还有 “多圈旋转法”，需要一个人同时操作两个以上的呼啦圈。
