很多人试图通过疯狂节食挨饿来减肥减脂肪,然而此做法不仅难以持久,还可能损害身体健康。实际上,科学研究表明,减掉脂肪的最佳途径并非如此,而是要确保摄入足够的蛋白质。蛋白质与减脂的关系蛋白质是构成人体细胞的基本物质,对维持肌肉量、促进新陈代谢以及增强饱腹感意义重大。
记者从国家卫生健康委了解到,今年被确定为“健康体重管理年”。近日,国家卫生健康委发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》,指南指出,我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势,儿童青少年肥胖率快速上升,肥胖防控已刻不容缓。指南针对不同地区的不同肥胖人群提供了营养健康建议。
夏天就要来了,大家都开始脱去厚厚的外套,换下了轻便的衣服,冬季储存下来的肥肉脂肪,在这个时候也开始“显形”了,趁着还能些薄外套挡住肉肉,很多朋友也在抓紧时间减脂减肥,不但可以塑形,到了夏天穿衣服更好看,还可以锻炼身体。
只需7种食品,助你把体内多余的脂肪“吃”掉!在现代社会中,肥胖已经成为一个普遍存在的问题,给人们的健康和形象带来了困扰。随着科学的发展,人们对于减肥的方法也越来越多样化,其中有一种更加天然、健康的方式,就是通过饮食来消灭体内的脂肪。