很多人试图通过疯狂节食挨饿来减肥减脂肪，然而此做法不仅难以持久，还可能损害身体健康。实际上，科学研究表明，减掉脂肪的最佳途径并非如此，而是要确保摄入足够的蛋白质。蛋白质与减脂的关系蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对维持肌肉量、促进新陈代谢以及增强饱腹感意义重大。
记者从国家卫生健康委了解到，今年被确定为“健康体重管理年”。近日，国家卫生健康委发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》，指南指出，我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势，儿童青少年肥胖率快速上升，肥胖防控已刻不容缓。指南针对不同地区的不同肥胖人群提供了营养健康建议。
夏天就要来了，大家都开始脱去厚厚的外套，换下了轻便的衣服，冬季储存下来的肥肉脂肪，在这个时候也开始“显形”了，趁着还能些薄外套挡住肉肉，很多朋友也在抓紧时间减脂减肥，不但可以塑形，到了夏天穿衣服更好看，还可以锻炼身体。
只需7种食品，助你把体内多余的脂肪“吃”掉！在现代社会中，肥胖已经成为一个普遍存在的问题，给人们的健康和形象带来了困扰。随着科学的发展，人们对于减肥的方法也越来越多样化，其中有一种更加天然、健康的方式，就是通过饮食来消灭体内的脂肪。
