要关爱自己的眼睛， 除了要对电子产品有节制、多做眼保健操、多眺望远方等等外，日常生活中多吃些对眼睛有益的食物， 很有必要，每天吃一点，明目护眼，视力越来越好。原料: 猪肝 红萝卜 姜丝 啤酒 料酒 生抽 淀粉 油盐。原料: 新鲜玉米 青豆 松仁 枸杞 牛奶 油盐。
眼睛是我们人体非常重要的一个器官，被称为心灵的窗户，随着科技的发展，各种电子产品越来越多，许多人的用眼时间都要超过十几个小时，对正处于生长育期的孩子来说，过度用眼和不良的视觉环境会影响视力发育，导致眼睛近视而产生不可逆的影响，所以，一定要保护好眼睛，家长除了限制孩子使用这些电子设备，保证良好的用眼习惯外，在饮食方面可适当多吃一些含维生素A，叶黄素等对眼睛有益的食物，越吃眼睛越明亮的6种食物，夏天多给孩子吃，护肝明目，提升视力，一起来看看吧。
现代人基本上是手机不离手，要么是整天对着电脑，时间一长，眼睛疲劳、干涩等问题都随之而来了。保护眼睛，并不是一日之功，日常饮食就要补充给眼睛足够的营养，比如以下这6种食物，就富含眼睛所需要的多种营养物质，经常用眼、中老年人每周吃两次，眼睛越来越明亮。
现在随着时代的不断的进步，也是出现越来越多的低头族，那么近视率也在逐渐的提高，现在要想保护好视力，重在预防，除了做好日常生活的防护，也要注意从饮食方面下手，护眼第一名的食物不是胡萝卜，而是西兰花，那么接下来给大家分享几款西兰花的美味做法，帮助眼镜提高视力，明目亮眼，大家快快试着做
导语:这菜不起眼，却是养肝明目的“高叶酸”食物，后悔知道太晚!大家好我我傻姐美食，蔬菜是我们一年四季都离不开的食物，因为每种蔬菜当中营养价值不同，被人体吸收后，会给身体带来健康，能够让机体及时的补充一些所缺失营养物质，像菠菜就是我们常吃的蔬菜。
