大家有没有尝试过爬楼梯这种锻炼呢？莎莎要告诉大家的是爬楼梯运动在时下已经变得非常流行了，不信，大家看看下面的新闻截图。“垂直马拉松”这样的新型爬楼梯运动吸引了时下不少年轻人的目光。而且爬楼梯健身在提高心脏血管健康和消耗热量方面都有不错效果，又不受天气的干扰，是非常不错的有氧运动。
楼梯在我们的生活环境中到处可见，可由于现代生活变得越来越方便，人们纷纷坐起了电梯。但你知道吗，走楼梯每分钟就可以消耗13卡热量！到底爬楼梯有氧运动能带来如何的减肥功效，下面就让我们为你一一介绍它的减肥原理吧！
其实客观来讲爬楼梯用到的主要是腿部肌肉力量，但是爬楼梯的时候腿不运动也可以带动腹部运动，但是这样的训练量是比较小的，如果想要通过爬楼梯瘦肚子，建议大家可以一次性爬两个或者三个台阶，这样可以有效地拉伸到腹部肌肉，起到爬楼的同时瘦肚子的效果。
爬楼梯是一种减肥的好方法，这样的减肥方法主要是在平时上下班或是出门的时候就进行了减肥的运动，在上下楼的时候建议不坐电梯，这样的减肥方法不但会腿部和臀部还会起到瘦全身的效果，不过在进行爬楼梯的减肥运动时，我们一定要注意一定的方法和技巧，不得当了后会对身体不好，下面我们就来了解一下。
在现实中很多人都追求完美的身材曲线，但是非常无奈的是，经常忙于工作没有时间来正规的健身房来锻炼自己的身体，也没有时间去户外运动，导致了身体肥胖，或者是体质差等一些身体上的问题，经常久坐不动的 需要运动，比如说是爬楼梯。
