挑战第一天｜家人们！我立 flag 啦，现在 120 斤，要挑战郭敬明减肥法瘦到 100 斤！听说好多明星都靠这个方法成功瘦身，我也要开启我的减肥之旅啦，一起冲呀！ 初始体重：120斤 目标体重：100斤 减肥方法：郭敬明减肥法（据说瘦成纸片人不是梦哦！
减肥需要方法，怎么从体重120斤瘦到100斤呢?想要减掉20斤赘肉，说容易不容易，说难也不难。想要减掉身上的赘肉，我们一定从这几个方面入手:1、饮食管理，只有控制卡路里摄入，避免热量过剩，你才能慢慢瘦下来。
2021年9月2日，减肥话题再次登上微博热搜:“120斤减到110斤需要多久?”根据《中国居民营养与慢性病状况报告》数据，我国成年居民超重肥胖超过50%，若以第7次全国人口普查的年龄分布15岁以上人口为1158394786人计，则有约5亿以上人超重肥胖。
越穿越少，越穿越薄的夏天，怕自己的身材不够纤细？想坚守底线？奈何没有减肥成功，就没有百花争艳的念头了。不要就此算了，因为小乎会告诉你，有这几招搭配，你一定能做人群中闪亮的焦点！「V领」说到V领，大家就会想到视觉比例，它集中视线于上方，拉长了脖子线条，脸就更显瘦。
一个人在120斤和100斤时的世界是完全不同的吗？ 一众减肥成功的人生赢家们上图告诉大家，这两个世界简直就是两个宇宙的区别！ 本文还附有各种健康而且成功率高的减肥方法，想减肥的亲们请收好！说起减肥改变命运的，首先就想到尹恩惠啦！总之，瘦下来才能穿什么都好看！
主人公介绍：首先呢，我身高不算很高，就165cm左右。我减肥的方法没有捷径，少吃东西多运动就是王道，但是不要一昧的少吃，蛋白一定要补充！有氧无氧运动一定要做！运动完之后一定一定要做放松运动，要不然小腿会粗…而且会不好看。
对于瘦身“你是怎样减掉二十多斤的呀？”这个疑问是我被问到最多的，瘦下来以后见人就被问“你是怎样瘦的？”本来我们一向都知道怎样才能瘦不是吗？ 管住嘴迈开腿，就这么简略，没有捷径，没有秘方，仅仅鲜有人能坚持。
来看看这位小姐姐，怎么从120斤减掉了93斤?来看看她分享的9条减肥原则:1、为了减肥，她下定决心戒掉了各种零食，比如:薯片、曲奇、巧克力、蛋糕、甜甜圈、辣条等加工食品，不吃外卖，很少聚餐很少喝奶茶，只吃三餐，三餐自己做饭，如果你能做到这一点，减肥就成功了一半。
吃饭呢就是八小时完成三餐，少油、少盐，基本是水煮菜+虾或者鸡胸肉，多喝水，晚上7点之后不喝不吃，这样坚持了30天瘦了15斤，后来，上班以后一直坚持吃减脂餐，早餐基本是水煮蛋，午餐水煮菜+牛肉或者鸡胸肉，主食是一小拳头糙米饭或自己做的黑麦素包，这样坚持了3个月又瘦了13斤左右，到了5月份体重就到了120斤，7月份到现在一直坚持。
倪妮用两周时间从120斤减到104斤！你相信吗，刚开始知道这个消息真的挺震惊的，两周时间瘦掉20斤，就算是吃减肥药也没有这么快的效果，而且这种减肥方法很不健康，容易引起很多的健康问题。倪妮不是靠这个减肥的。
