又是一年仲夏到，炎炎烈日灼人恼。这里推荐几款夏日健脾祛湿粥，经常吃一碗，湿气不在体内常停留。材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。做法：将新鲜荷叶洗净，加水适量，大火煮沸后再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。功效：清暑利湿，升发清阳。
清明时节雨水丰富，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿度大，而湿气重现在也已成为一个普遍亚健康的状态，乏力没劲，老想睡觉提不起精神，所以我们可以通过饮食上面作出调整，早餐可以喝上一碗暖和除湿粥，身体舒服的，今天跟您们分享5种除湿粥家常做法，无难度，一起来了解一下吧。
又是一年仲夏到炎炎烈日灼人恼推荐几款夏日健脾祛湿粥若再配些佐粥小菜更加开胃可口这个夏天喝起来吧！看到这里是不是很心动呢？赶快动手给自己安排上吧！所有夏天的文案，抵不过满池荷花盛开，宝山赏荷正当时→如何“轻松拿捏”松弛感？一起来宝山户外撒野吧～一键回家！
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！湿气，这两个字，或许你并不陌生。无论是平日感觉疲倦乏力、头脑昏沉，还是莫名其妙的体重增加、面色暗黄，甚至一些难以解释的慢性不适，很多时候都可能是湿气在作怪。
5月21日是今年的小满节气，小满是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满后，气温逐渐升高，降水也会逐渐增多，民谚有"小满大满江河满"的说法。小满，标志着夏天的开始，这时节，麦类等夏熟作物籽粒饱满，但是还没有完全成熟，故称小满。
烦热的夏季，很多人为了躲避骄阳，会长时间待在空调房里，久而久之湿气找上身。中医认为，“湿气重则百病生”。红豆、薏米都是排毒圣品，有利水消肿、清热祛湿等功效，作为祛湿的明星良方——薏米红豆粥，就非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。
但是，很多人在服用“红豆薏米粥”后并不起效，甚至有脾胃受伤的问题出现，这是怎么回事?“红豆薏米粥”里说的“红豆”，指的是赤小豆，很多人分不清赤小豆和红小豆，二者虽然同属豇豆属，外形、口味也比较相似，但仔细观察，还是能够区别的。
