有很多朋友和我抱怨:“我已经很控制饮食了，也坚持在运动，怎么掉秤掉的越来越慢，好焦虑”。通常是指减肥的过程中出现的停滞现象，也就是说，尽管你还在坚持健康饮食和运动，但体重却没有继续下降，或者下降的速度变慢。
从整体上来看，在减肥过程中，减重速度会越来越慢是非常正常的现象，如果我们没有一个正确的了解，则会影响到我们之后的行为，甚至会因为挫败感而放弃努力，所以在减肥之前，或者是减肥过程中了解一些相关信息会更有利之后的坚持，那么，是什么因为导致减重速度越来越慢的呢?
采用节食加+运动减肥方法后，设定减肥目标60斤，每天控制食物热量在500~800千卡，运动距离10公里以上。前4周，减掉了27斤，第5周反弹了5斤，最后降到27斤，第6周停滞在28斤不动了，期间摄入热量没有增加，运动量也没有缩减，这还一半任务都没有完成，为什么减重就停滞不前了？
