朋友们，今天刷到一个视频，直接给我整破防了！第一张：健身房猛男单手托金砖，憋得满脸通红愣是没举起来；第二张：工地大叔单手拎起同款，眼神淡定得像拎白菜。评论区炸了：“蛋白粉干不过水泥灰？”“这哪是比力气，这是打脸现代人的优越感啊！”1 肌肉VS老茧：谁才是真·力量王者？
而这些博主们最常接触的食物，除了鸡胸肉、西兰花、各种坚果以外，还有一种大名鼎鼎的食物——蛋白粉。我们简单来解释一下，先把新鲜牛奶低温杀菌，而后分离成固体和液体，固体那一部分可以做成各种奶制品，例如芝士，就是大家平时喝红酒会搭配的那种芝士。
那些从来不健身或者不怎么了解健身的人，不少人会觉得健身增肌说白了其实就是吃蛋白粉的功劳，即使不去健身训练，只吃蛋白粉，也能够练出不错的肌肉，健身训练其实就是一种多余的事情，与其去健身房进行健身训练，还不如去干点体力活，还能赚钱，只要能够即使补充蛋白粉，也能练成肌肉男。
在大家“阳康”的路上，各种膳食补充剂、保健品也跟着蹭了一波热度。特别是蛋白粉，因其能补充蛋白质被不少人视为“健康提速剂”。那么，补充蛋白粉和提高免疫力到底有没有关系？“阳康”人群真的需要吃吗？哪些人不适合补充蛋白粉？今天，营养科的医生就来跟大家分享一下关于蛋白粉补充的小知识。
