朋友们,今天刷到一个视频,直接给我整破防了!第一张:健身房猛男单手托金砖,憋得满脸通红愣是没举起来;第二张:工地大叔单手拎起同款,眼神淡定得像拎白菜。评论区炸了:“蛋白粉干不过水泥灰?”“这哪是比力气,这是打脸现代人的优越感啊!”1 肌肉VS老茧:谁才是真·力量王者?
而这些博主们最常接触的食物,除了鸡胸肉、西兰花、各种坚果以外,还有一种大名鼎鼎的食物——蛋白粉。我们简单来解释一下,先把新鲜牛奶低温杀菌,而后分离成固体和液体,固体那一部分可以做成各种奶制品,例如芝士,就是大家平时喝红酒会搭配的那种芝士。
那些从来不健身或者不怎么了解健身的人,不少人会觉得健身增肌说白了其实就是吃蛋白粉的功劳,即使不去健身训练,只吃蛋白粉,也能够练出不错的肌肉,健身训练其实就是一种多余的事情,与其去健身房进行健身训练,还不如去干点体力活,还能赚钱,只要能够即使补充蛋白粉,也能练成肌肉男。
在大家“阳康”的路上,各种膳食补充剂、保健品也跟着蹭了一波热度。特别是蛋白粉,因其能补充蛋白质被不少人视为“健康提速剂”。那么,补充蛋白粉和提高免疫力到底有没有关系?“阳康”人群真的需要吃吗?哪些人不适合补充蛋白粉?今天,营养科的医生就来跟大家分享一下关于蛋白粉补充的小知识。